Bereichere dein Leben mit Yoga und Meditation
Bei uns erlebst du Yoga als ganzheitliche Praxis - Yoga ist weit mehr als eine Fitnessübung.
Mit Yoga kannst du körperliche und mentale Spannungen lösen. Gleichzeitig stärkst du Qualitäten wie Geduld, Dankbarkeit, Mut und Vertrauen – Tugenden, die dir auch im Alltag mehr Gelassenheit und Zufriedenheit schenken.
Yoga unterstützt deine körperliche Gesundheit zu fördern und auch deine innere Haltung zu stärken – für einen bewussteren, liebevolleren Umgang mit dir selbst und den Herausforderungen des Lebens.
Hatha-Yoga und Meditation begleiten uns seit vielen Jahren. Mit Freude und Hingabe teilen wir diese Erfahrung mit dir. Wir freuen uns, dich kennenzulernen.
Rahel, Philipp und Team
Hatha Yoga, Meditation & Aktuelles
Hatha-Yoga für alle
Unser Yogaunterricht richtet sich an alle, Geübte und Ungeübte, Schwangere, junge Erwachsene, Senioren – jeder ist willkommen! Die Lektionen werden auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt, so dass jeder profitieren kann.
In unseren Yogastunden praktizieren wir das ursprüngliche Hatha-Yoga. Gemeinsam üben wir Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen und Konzentrationsübungen, die wir sorgfältig anleiten und deren körperliche und geistige Wirkung wir in der Entspannung verständlich erklären.
Was du mit Yoga gewinnst:
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Mehr Beweglichkeit und Kraft im ganzen Körper
- Aktivierung von Blutkreislauf, Organe
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Eine ruhigere, tiefere Atmung
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Innere Ruhe durch ein gestärktes Nervensystem
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Lösung von körperlichen und mentalen Spannungen
Ob du dich kräftigen, entspannen, deinen Körper besser kennenlernen oder einfach zur inneren Balance finden möchtest – wir unterstützen dich auf deinem Weg. Besuche eine Probelektion und spüre selbst, wie gut dir Yoga tun kann.
Neu bieten wir Meditation an:
Meditation fördert die Konzentration, schenkt Ruhe und hilft auf die innere Stimme zu hören. So können wir den Herausforderungen und Veränderungen des Alltags gelassener begegnen.
Die Meditation wird im Sitzen praktiziert und besteht aus Atem- und Konzentrationsübungen. Die Yoga-Meditation ist leicht erlernbar und lässt sich gut in den Alltag integrieren.
Sommerübung: Virasana (Heldstellung)
Stehend mit geschlossenen Beinen. Gewicht auf rechtes Bein verlagern, das linke Fussgelenk umfassen und mit der Ferse das Gesäss berühren. Rechte Hand nach oben strecken und einen Punkt im Raum fixieren. Konzentration auf den Punkt. Danach Bein wechseln. Praktiziere 3 Runden, re+li. Am Schluss Savasana (Totenstellung) auf dem Rücken liegend entspannen und nachspüren.
Körperlich: Muskeln, Zellen der Beine, Rektum werden gestärkt, Gleichgewicht. Geistig: Willenskraft und Tatkraft.
Unser Yogalehrer/innen Team
Wir sind ausgebildete Hatha Yoga- und Ayurvedalehrer und unterstützen dich gerne auf deinem Yogaweg.
Rahel Peier
Dipl. Yogalehrerin
Philipp Peier
Dipl. Yogalehrer
Sandra Rothenbühler
Dipl. Yogalehrerin
Angela Jenni
Dipl. Yogalehrerin
Fabienne Oberlin
Dipl. Yogalehrerin