Ihr Yoga Kurs in der Yogaschule Herzogenbuchsee

Bereichere dein Leben mit Yoga

Bei uns erlebst du Yoga als ganzheitliche Praxis - Yoga ist weit mehr als eine Fitnessübung.

Durch gezielte Yogaübungen kannst du körperliche und mentale Spannungen lösen. Gleichzeitig stärkst du Qualitäten wie Geduld, Dankbarkeit, Mut und Vertrauen – Tugenden, die dir auch im Alltag mehr Gelassenheit und Zufriedenheit schenken.

Yoga unterstützt dich dabei, deine körperliche Gesundheit zu fördern und auch deine innere Haltung zu stärken – für einen bewussteren, liebevolleren Umgang mit dir selbst und den Herausforderungen des Lebens.

Yoga und Ayurveda begleiten uns seit vielen Jahren. Mit Freude und Hingabe teilen wir diese Erfahrung mit dir. Wir freuen uns, dich kennenzulernen.

Rahel, Philipp und Team

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Hatha Yoga & Aktuelles

Hatha-Yoga für alle

Unser Yogaunterricht richtet sich an alle, Geübte und Ungeübte, Schwangere, junge Erwachsene, Senioren – jeder ist willkommen! Die Lektionen werden auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt, so dass jeder profitieren kann.

In unseren Yogastunden praktizieren wir das ursprüngliche Hatha-Yoga. Gemeinsam üben wir Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Konzentrationsübungen, die wir sorgfältig anleiten und deren körperliche und geistige Wirkung wir in der Entspannung verständlich erklären.

Was du mit Yoga gewinnst:

Mehr Beweglichkeit und Kraft im ganzen Körper
Aktivierung von Blutkreislauf, Organe
Eine ruhigere, tiefere Atmung
Innere Ruhe durch ein gestärktes Nervensystem
Lösung von körperlichen und mentalen Spannungen

Ob du dich kräftigen, entspannen, deinen Körper besser kennenlernen oder einfach zur inneren Balance finden möchtest – wir unterstützen dich auf deinem Weg.

Besuche eine Probelektion und spüre selbst, wie gut dir Yoga tun kann.

Winterübung: Marjerasana (Katzenstellung)

Ausgangstellung: Vierfüssler, Hände nach aussen, Kopf und Schulter sind entspannt. Dann rechtes Bein anheben, Kopf in den Nacken, Rücken gerade, Hüfte nicht ausdrehen. Konzentration auf die rechte Hüfte. Danach Kopf, Bein senken und das Gleiche mit links. Anschliessend Katzenbuckel (runder Rücken) einatmen, Kopf sanft auf die Brust drücken, Atem anhalten paar Sekunden und ausatmen und auf dem Bauch entspannen. Praktiziere 3 Runden, jede Seite 30 sec. und Katzenbuckel 5-10 sec. Körperlich: Hüftbereich entschlacken, Ischiasnerven stärken. Geistig: löst von zwischenmenschlicher Anhaftung, gibt Festigkeit.

Silvia (41 J.)

Durch Yoga ist mein Körper bewegungsfähig und entspannt geworden. Jede Übung wird bestens erklärt. Ich kann nur empfehlen mal eine Stunde zu besuchen. Namaste

Barbara (53 J.)

Die Yogakurse bei Rahel, Philipp und Sandra sind in entspannter Atmosphäre, aber trotzdem intensiv. Nach jeder Yogastunde fühle ich mich fit und locker. Eine Teilnahme kann ich wärmstens empfehlen.